Aki szeretné kipróbálni, milyen is egy meditáció, annak szívből ajánlok egy korai buddhista meditációs technikát, a vipassanát.
5x voltam 10-14 napos elvonulásokon különböző kolostorokban, iskolákban, meditációs központokban Ázsia 4 országában. Ezt a tapasztalatot osztom meg veletek. 20h.-kor kezdem, kis bevezető, majd 30-40 perc légzésfigyelés, majd kérdésekre válaszolok. Teára vendégeim vagytok, rágcsálni valót pedig hozzatok ha akartok valamit megosztani. Érdemes bő nadrágban vagy kényelmes szoknyában érkezni.
A rendszeres meditációs üléseket a facebookomon is posztolom. Ott csatlakozhatsz az éppen zajló eseményhez. A program nyitott, ismerőseitekkel is megoszthatjátok.
Cim: az oldalamon emailben is érdeklődhetnek.
Irtam egy cikket is a témában. Olvassátok el.
Ha hosszabb elvonulásra szeretnél elmenni, akkor a dhamma.org-on többet is megtudhatsz a módszerről.
May all being be happy
Anthonio di Mello, a csend szava c. könyv szerzőjétől pár szösszenet:
Amikor az egyik vendég vacsora után felajánlotta, hogy elmosogatja az edényeket, a Mester megkérdezte tőle:
– Biztos vagy benne, hogy tudsz mosogatni?
Az ember tiltakozott, mondván, egész életében ezt csinálta. A Mester azonban tovább folytatta:
– Semmi kétségem sincs afelől, hogy képes vagy tisztára mosni az edényeket. Csak abban nem vagyok biztos, hogy tudsz-e mosogatni.
Később tanítványainak így magyarázta:
– Kétféle módja van a mosogatásnak. Az egyikben azért mossa el az ember a tányérokat, hogy tiszták legyenek, a másikban pedig azért, hogy elmossa őket.
Mivel még ez sem volt világos, hozzátette:
– Az első cselekedet halott, mert miközben a kezed az edényeket mossa, gondolataid a cselekedet célján járnak: az edények tisztaságán. A második viszont élő, mert a gondolatod is ott van, ahol a kezed.
A lelki gyógyulást kereső elkeseredett embertől azt kérdezte a Mester:
– Valóban meg akarsz gyógyulni?
– Ha nem akarnék, gondolod, hogy idejöttem volna?
– Persze. A legtöbb ember ezt teszi.
– Ugyan miért?
– Nem gyógyulásért jön, mert az fájdalmas. Enyhülésért.
A tanítványainak pedig azt mondta a Mester:
– Azok az emberek, akik csak akkor akarnak meggyógyulni, ha az fájdalommentes, hasonlók azokhoz, akik szorgalmazzák a fejlődést, de csak akkor, ha az nem jár változással.
